🧡 πλούσιος σε ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά 🧡 πλούσιος σε βιταμίνη Α, D, B12 🧡 πλούσιος σε φώσφορο, κάλιο, σελήνιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο...

Πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε τα καλά από τα κακά λιπαρά? Κορεσμένα λιπαρά Ανήκουν στα "κακά" λιπαρά και τα περιορίζουμε στην διατροφή μας....

Διατροφικές Συμβουλές για γυναίκες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική...

«Επιλέγω πλήρες γαλακτοκομικά γιατί έτσι έχω συνηθίσει» «Δίνω στο παιδί πλήρες γάλα για να αναπτυχθεί» «Όταν κάνω δίαιτα για απώλεια...

9+1 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ 💚Εξαιρετική πηγή βιταμινών A, C, K, φυλλικού οξέος και σιδήρου 💚Έχει αντισηπτική...

💜Πλούσιο σε ασβέστιο: συμβάλλει στην διατήρηση του ασβεστίου στο σώμα και συνεπώς στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και παθήσεις των οστών...

Το σουμάκ είναι από τα κύρια μπαχαρικά στις χώρες της ανατολής, έχει σκούρο κόκκινο χρώμα και προέρχεται από το ανθοφόρο φυτό Rhus (ρους)...

#ΧΡΙΣΤΙΑΝΙΣΜΟΣ Σύμφωνα με το χριστιανισμό δεν απαγορεύεται καμιά ομάδα τροφίμων ή συγκεκριμένου τρόφιμου γιατί θεωρούνται δημιουργίες του...

«Αυτή τη διατροφή την ακολουθεί η JL θα την κάνω και εγώ για να αποκτήσω το σώμα της» ή «Η γιαγιά μου ακολουθούσε αυτή τη διατροφή και...

Εσύ τι επιλέγεις; Το λευκό ρύζι είναι διαδεδομένο παγκοσμίως και έχει καταναλωθεί άπειρες φορές σχεδόν από όλο τον κόσμο. Αρκετοί...

💚Καλή πηγή πρωτείνης χαμηλής βιολογικής αξίας μιας και ανήκει στην κατηγορία των λαχανικών 💚Καλή πηγή υδατανθράκων, οι οποίοι δίνουν...

💚Η λαχανίδα γνωστή και ως KALE ανήκει στην κατηγορία των λαχανικών, όπως η ρόκα, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το μπρόκολο. 💚Είναι...

Ποια είναι τα κοινά τους? Η περιεκτικότητα τους σε θερμίδες, σε λίπος, σε πρωτείνη. Ποιες είναι οι διαφορές τους? 🧡Η γλυκοπατάτα έχει...

Κάποιοι την ονομάζουν #λαχανικό και άλλοι #φρούτο! Με βάση τη βοτανολογία ανήκει στα φρούτα, όμως έχει κερδίσει τη θέση της στην ομάδα...

💚 ΓΙΑΟΥΡΤΙ 💚 ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ 💚 ΣΚΟΡΔΟ 💚 ΤΣΑΙ 💚 ΒΡΩΜΗ 💚 ΚΑΡΟΤΟ 💚 ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ 💚 ΦΡΑΟΥΛΑ 💚 ΛΑΧΑΝΑΚΙΑ ΒΡΥΞΕΛΛΩΝ 💚 ΚΟΤΟΣΟΥΠΑ

Τι να επιλέξετε...? Προτιμήστε παγωτά χαμηλά σε #λιπαρά: περιέχουν άπαχο γάλα και γλυκαντικά π.χ. #stevia αντί #ζάχαρη!! Οπότε και...

Τι υλικά επιλέγουμε για να φτιάξουμε μια σαλάτα; ΛΑΧΑΝΙΚΑ (μαρούλι, λάχανο, ρόκα, μαιντανό, αγγούρι, σπανάκι, σέλινο, κολοκύθι κ.α.) ...

💚εμποδίζει την κακή αναπνοή 💚ευεργητική δράση στην καλή όραση 💚διατηρεί υγιές το δέρμα 💚μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης...

💚ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα 💚αντιοξειδωτικό, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες 💚ευεργητική δράση στο πεπτικό σύστημα ...

💛βελτιώνει την υγεία των ματιών και της στοματικής κοιλότητας 💛ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα 💛βελτιώνει την κυκλοφορία του...