Εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης Συμβάλουν στη μείωση της χοληστερόλης και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα Συμβάλουν στην καλή...

🖤 Ενισχύστε τη γεύση στη σαλάτας σας!! 🖤Μια κουταλιά λευκού ξυδιού αντιστοιχεί σε 3kcal 🖤 Προστατευτική δράση κατά της παχυσαρκίας,...

🥜 Είναι παχυντικά? 🥜 Μπορούν τα παιδιά να τρώνε? 🥜 Ποιο θα διαλέγατε? 🥜 Περιέχουν πρωτείνη 🥜 Βιταμίνες 🥜 Και καλά λιπαρά οξέα 🤸‍♀️...

Ανήκει κατά κάποιο τρόπο στα δημητριακά με αρκετές διαφορές: 👉Εξαιρετική θρεπτική αξία 👉Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτείνη 👉Περιέχει όλα...

🧡 πλούσιος σε ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά 🧡 πλούσιος σε βιταμίνη Α, D, B12 🧡 πλούσιος σε φώσφορο, κάλιο, σελήνιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο...

Πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε τα καλά από τα κακά λιπαρά? Κορεσμένα λιπαρά Ανήκουν στα "κακά" λιπαρά και τα περιορίζουμε στην διατροφή μας....

Κάποιοι την ονομάζουν #λαχανικό και άλλοι #φρούτο! Με βάση τη βοτανολογία ανήκει στα φρούτα, όμως έχει κερδίσει τη θέση της στην ομάδα...

Τι να επιλέξετε...? Προτιμήστε παγωτά χαμηλά σε #λιπαρά: περιέχουν άπαχο γάλα και γλυκαντικά π.χ. #stevia αντί #ζάχαρη!! Οπότε και...

🐠 #Ψάρια 1-2 φορές τη βδομάδα. 🐠 Επιλέξτε λιπαρά ψάρια για επαρκή πρόσληψη ω-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων. 🐠 Επιλέξτε φαγκρί, λαυράκι,...

Εύκολη, γρήγορη και νόστιμη επιλογή 🥦 Συνδυάστε το σολομό με ρύζι, ρύζι ολικής, άγριο ρύζι, πατάτα, μακαρόνια με επιπρόσθετη πρωτεΐνη 🥦...