#Tip

Jun 26, 2019

ΡΕΒΙΘΙΑ

Εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης Συμβάλουν στη μείωση της χοληστερόλης και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα Συμβάλουν στην καλή...

Jun 26, 2019

ΞΥΔΙ

🖤 Ενισχύστε τη γεύση στη σαλάτας σας!! 🖤Μια κουταλιά λευκού ξυδιού αντιστοιχεί σε 3kcal 🖤 Προστατευτική δράση κατά της παχυσαρκίας,...

Jun 26, 2019

Φυστίκια & Φυστικοβούτυρο

🥜 Είναι παχυντικά? 🥜 Μπορούν τα παιδιά να τρώνε? 🥜 Ποιο θα διαλέγατε? 🥜 Περιέχουν πρωτείνη 🥜 Βιταμίνες 🥜 Και καλά λιπαρά οξέα 🤸‍♀️...

Jun 26, 2019

ΦΑΓΟΠΥΡΟ

Ανήκει κατά κάποιο τρόπο στα δημητριακά με αρκετές διαφορές: 👉Εξαιρετική θρεπτική αξία 👉Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτείνη 👉Περιέχει όλα...

Jun 26, 2019

🧡 ΣΟΛΟΜΟΣ 🧡

🧡 πλούσιος σε ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά 🧡 πλούσιος σε βιταμίνη Α, D, B12 🧡 πλούσιος σε φώσφορο, κάλιο, σελήνιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο...

Jun 26, 2019

ΛΙΠΗ

Πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε τα καλά από τα κακά λιπαρά? Κορεσμένα λιπαρά Ανήκουν στα "κακά" λιπαρά και τα περιορίζουμε στην διατροφή μας....

Jun 26, 2019

❤ΝΤΟΜΑΤΑ❤

Κάποιοι την ονομάζουν #λαχανικό και άλλοι #φρούτο! Με βάση τη βοτανολογία ανήκει στα φρούτα, όμως έχει κερδίσει τη θέση της στην ομάδα...

Jun 26, 2019

Και ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ένα δροσερό παγωτό είτε καλοκαίρι είτε χειμώνα?

Τι να επιλέξετε...? Προτιμήστε παγωτά χαμηλά σε #λιπαρά: περιέχουν άπαχο γάλα και γλυκαντικά π.χ. #stevia αντί #ζάχαρη!! Οπότε και...

Jun 20, 2019

🐟Μεσογειακή Διατροφή 🐟

🐠 #Ψάρια 1-2 φορές τη βδομάδα. 🐠 Επιλέξτε λιπαρά ψάρια για επαρκή πρόσληψη ω-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων. 🐠 Επιλέξτε φαγκρί, λαυράκι,...

Jun 15, 2019

Σολομός με ρύζι και λαχανικά

Εύκολη, γρήγορη και νόστιμη επιλογή 🥦 Συνδυάστε το σολομό με ρύζι, ρύζι ολικής, άγριο ρύζι, πατάτα, μακαρόνια με επιπρόσθετη πρωτεΐνη 🥦...