#ΜΗΛΟ Η περιεκτικότητα του σε φυτικές ίνες απομακρύνει την αίσθηση της πείνας #ΡΟΔΙ Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και σε κρατά μακριά από την...

Δεν είναι λίγοι αυτοί, οι οποίοι δυσκολεύονται να ακολουθήσουν και να παραμείνουν πιστοί στις οδηγίες του διατροφολόγου τους. Συχνά...

Ευτυχία θεωρείται ο συνδυασμός του καλού φαγητού, του καλού ύπνου και του καλού σεξ! Όπως είναι γνωστό, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο...

Ποιες τροφές θα ήταν καλό να προσθέσουμε στο ημερήσιο διαιτολόγιο μας και ποιες είναι αυτές που θα πρέπει να μην τις επιλέγουμε και τόσο...

Η φύση είναι ο καλύτερος ευεργέτης της υγείας μας. Σε αυτήν μπορούμε να βρούμε ποικιλία βοτάνων που μπορούν να ενισχύσουν την αποτοξίνωση...

Μήπως κάθε μέρα ταλαιπωρείτε το μυαλό σας με το τι να φτιάξετε για σνακ στα παιδιά σας για το σχολείο ή ακόμα και για το σπίτι; 1....

✔️Μικρά και συχνά γεύματα ✔️Αργή και πολύ καλή μάσηση των τροφών ✔️Επιλέγουμε τρόφιμα χαμηλά σε λιπαρά ✔️Φροντίζουμε να καταναλώνουμε...

#Tips: Πώς μπορούμε να κάνουμε την κοιλιά μας επίπεδη! 🥤 Μην ΠΙΝΕΤΕ τις θερμίδες σας!! Αποφύγετε ροφήματα τα οποία είναι πλούσια σε...

⛱️ Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά καθημερινά. Απολαύστε τα φρούτα στην παραλία και αποφύγετε γαριδάκια ή γλυκά. ⛱️ Οι θερμοκρασίες...

🐠 #Ψάρια 1-2 φορές τη βδομάδα. 🐠 Επιλέξτε λιπαρά ψάρια για επαρκή πρόσληψη ω-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων. 🐠 Επιλέξτε φαγκρί, λαυράκι,...

🍔 Αγαπημένο φαγητό για μικρούς και μεγάλους, γρήγορο και εύκολο 🍔 Δεν χρειάζεται να το αποκλείεται από τη διατροφή σας, δεν χρειάζεται...

Με αφορμή τις πρόσφατες εργαστηριακές αναλύσεις που έχουμε μελετήσει, διαπιστώθηκαν κοινές ανεπάρκειες: 🧬 Βιταμίνη #Β12: 💊 Απαραίτητη...

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι μία συχνή διαταραχή που αφορά το γαστρεντερικό σύστημα και χαρακτηρίζεται από έντονα συμπτώματα...

🥔 Τοποθετήστε τις πατάτες στο φούρνο, τυλιγμένες σε αλουμινόχαρτο 🥔 Φτιάξτε μείγμα που σας αρέσει για τη γέμιση μέχρι να μαλακώσουν οι...

Εύκολη, γρήγορη και νόστιμη επιλογή 🥦 Συνδυάστε το σολομό με ρύζι, ρύζι ολικής, άγριο ρύζι, πατάτα, μακαρόνια με επιπρόσθετη πρωτεΐνη 🥦...

🐙 Αφήστε το χταποδάκι στο φούρνο να ψηθεί με μπαχαρικά όπως πιπέρι και φύλλα δάφνης. 🐙 Προτιμήστε βραστό ρύζι ολικής αντί τηγανητό....

Δες τι υλικά έχεις διαθέσιμα στο σπίτι και βάλε φαντασία: 🌮Προσθέστε μαρούλι 🌮Καρότο τριμμένο 🌮1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά 🌮1 φέτα...