Summer & Snacks

Υγιεινές επιλογές για το σπίτι, την παραλία και τα καλοκαιρινά parties!!




🌴Φρούτα: πάρε μαζί σου στην παραλία μπανάνα και βερίκοκα που δεν χρειάζονται πλύσιμο.

🌴Αν δεν μπορείς να μεταφέρεις φρέσκα φρούτα, πάρε αποξηραμένα όπως σταφίδες, βερίκοκα.

🌴Ανάλατους ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, για να συνοδεύσουν το φρούτο σου.

🌴Bar δημητριακών μέχρι 120kcal ή μικρό παστέλι.

🌴Φυσικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών ή smoothies.

🌴Τα παξιμάδια, crackers, τα κριτσίνια είναι πάντα πολύ εύκολη λύση για να τα μεταφέρεις, επιλέγουμε ολικής άλεσης και τα συνοδεύουμε με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά ή αυγό ή ελιές ή τυρί χαμηλό σε λιπαρά.

🌴Μπισκότα ολικής άλεσης ή βρώμης.

🌴Τα sandwich είναι μια συχνή και εύκολη επιλογή, προτίμησε ψωμί ολικής άλεσης, τόνο ή γαλοπούλα, τυρί χαμηλό σε λιπαρά και λαχανικά, ντομάτα, μαρούλι, πιπεριά, σέλινο.

🌴Platter φρούτων και dip από γιαούρτι ή αβοκάντο



🌊Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε και να γυμνάζεστε κατά τη διάρκεια των διακοπών, water sports, ρακέτες, χορός, κολύμπι.



🤽‍♀️Enjoy your summer holidays🏄‍♀️



🍍Καλές διακοπές🍹