Summer Dessert(s)

Version II


Μετά τη συνταγή για το απόλυτο δροσιστικό, καλοκαιρινό και πανεύκολο γλυκάκι, με ελάχιστα υλικά και πολλές παραλλαγές (https://www.c-dietitian.com/post/summer-dessert-s) ακολουθεί το Version II με επιπρόσθετη απόλαυση !!



ΥΛΙΚΑ:

  • 4-5 Μπισκότα digestive 0% ή βρώμης

  • 20γρ. Μέλι

  • 20γρ. Ξηροί καρποί (προαιρετικά) π.χ. αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια

  • Jelly 0% δικής σας επιλογής (π.χ. φράουλα, λεμόνι, κεράσι, καρπούζι...)

  • 300γρ. Γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά

[Μερίδες: 4]



ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  1. Βάζουμε τα μπισκότα, το μέλι και τους ξηρούς καρπούς (προαιρετικά) σε blender και χωρίζουμε το μείγμα στη βάση 4 ποτηριών ή άλλων δοχείων.

  2. Ρίχνουμε τη σκόνη του ζελέ σε χλιαρό νερό και ανακατεύουμε καλά.

  3. Προσθέτουμε το γιαούρτι και ανακατεύουμε καλά.

  4. Χωρίζουμε το μείγμα στα δοχεία και τοποθετούμε στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα.


ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ:


Μπορούμε να το καταναλώσουμε όπως είναι, αφού παγώσει, ή μπορούμε να προσθέσουμε:

  • Κομματάκια από φρέσκα φρούτα

  • Ξηρούς καρπούς

  • Στρώση από jelly 0%

  • Φυστικοβούτυρο

  • Λιωμένη μαύρη σοκολάτα


Άπειρες επιλογές και συνδυασμοί για ένα πολύ εύκολο και γρήγορο, καλοκαιρινό και δροσιστικό γλυκό, χωρίς πολλές θερμίδες και λιπαρά, που θα καταπλήξει μικρούς και μεγάλους!


Καλή απόλαυση & πάντα με μέτρο! <3



Version I: https://www.c-dietitian.com/post/summer-dessert-s