🌞 Hello Summer 🐬 Κρατήστε τις ισορροπίες & απολαύστε το καλοκαίρι χωρίς ενοχές!



⛱️ Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά καθημερινά. Απολαύστε τα φρούτα στην παραλία και αποφύγετε γαριδάκια ή γλυκά.

⛱️ Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, σιγουρευτείτε ότι καταναλώνετε αρκετό νερό, ειδικά στην παραλία.

⛱️ Κινηθείτε & διασκεδάστε!! Παίξτε με τους φίλους σας στην παραλία: volley, tennis, τρέξτε!!

⛱️ Επιλέξτε jelly 0% για γλυκό χωρίς ενοχές.

⛱️ Αποφύγετε αλκοολούχα ροφήματα που σας χαρίζουν θερμίδες απλόχερα και σας αφυδατώνουν στην παραλία. Επιλέξτε νερό ή φρέσκο χυμό.



#summer #loading #nutrition #health #be_healthy #healthy_lifestyle #weight#weightmanagement #tips #advices #antioxidant #vitamin #exercise #beach#fruit #vegetables #sports #fatloss #clinical_dietitian