Φυστίκια & Φυστικοβούτυρο

🥜 Είναι παχυντικά? 🥜 Μπορούν τα παιδιά να τρώνε? 🥜 Ποιο θα διαλέγατε?

🥜 Περιέχουν πρωτείνη 🥜 Βιταμίνες 🥜 Και καλά λιπαρά οξέα

🤸‍♀️ Μικροί & μεγάλοι αγαπάνε αυτά τα τρόφιμα 🤸‍♀️ Τέλεια επιλογή για snack στο σχολείο 🤸‍♀️ Εύκολη λύση για snack στη δουλειά

Έρευνες έχουν δείξει ότι παιδιά με αυξημένο σωματικό βάρος που κατανάλωναν 3-4 φορές τη βδομάδα 1 μερίδα φυστίκια ή φυστικοβούτυρο στο σχολείο, είχε συμβάλλει θετικά στη διατήρηση ή/και απώλεια του σωματικού βάρους.

Αυτό μπορεί να οφείλεται στην πρωτείνη; το snack προκαλεί κορεσμό και το άτομο νιώθει χορτασμένο.

Επίσης, αντικαθιστάται αυτόματα το ανθυγεινό snack!

Προσοχή στην ποσότητα!! Πάντα με μέτρο!! Είναι υγιεινές επιλογές με αυξημένες θερμίδες όταν γίνεται υπερκατανάλωση.

#tip: Ίσως να είναι καλύτερα τα φυστίκια από το φυστικοβούτυρο σε άτομα με αρτηριακή πίεση, μιας και η περιεκτικότητα του φυστικοβούτυρου σε αλάτι είναι υψηλότερη.

#tip 2: Φτιάξτε σπιτικό φυστικοβούτυρο !!