Εφηβεία & Διατροφή

Οι ορμόνες αυξομειώνονται, η διάθεση έχει εναλλαγές πολλές φορές χωρίς ιδιαίτερο λόγο, ο χαρακτήρας και η συμπεριφορά διαμορφώνονται, το μυαλό και το σώμα ωριμάζουν και όλα είναι στο κόκκινο.. πιο έντονα και σημαντικά από ποτέ!


Η διατροφή κατά την περίοδο της εφηβείας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο.

*Κίνδυνος αύξησης ή μείωσης βάρους με την εμμηναρχή

*Κίνδυνος αύξησης βάρους με την ανάπτυξη, αύξηση όρεξης

*Κίνδυνος μείωσης βάρους (διαταραχές, θέματα εμφάνισης)

*Κίνδυνος αύξησης ή μείωσης λόγω πίεσης, εξετάσεων, άγχους, έλλειψης χρόνου

*Συναισθηματικές εναλλαγές και αυξομείωση βάρους

και πολλά άλλα..


Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθούμε μια σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εφηβείας, εκτός από το να είμαστε υγιής και να έχουμε σωστή ανάπτυξη:


**καλύτερη εμφάνιση (1ος λόγος που αφορά τους έφηβους)

**μείωση και ανακούφιση συμπτωμάτων περιόδου

**αποφυγή ή ανακούφιση από την ακμή

**συγκέντρωση και αποδοτικότητα τόσο σε αθλήματα όσο και σε μαθήματα

**τόνωση και μείωση κούρασης κ.α.




Μετά την απώλεια 10 κιλών έχουμε πετύχει όλα τα παραπάνω,

καλύτερη εμφάνιση,

αυτοπεποίθηση

και καλύτερη διάθεση.


...Και συνεχίζουμε!!!!!!!!!!! <3


So proud of you!!